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减少红肉和加工肉类摄入 优先选择低脂高蛋白食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。而红肉和加工肉类富含饱和脂肪酸和胆固醇，长期大量摄入会增加肥胖和肿瘤的风险。建议每周红肉摄入量不超过500克，加工肉类摄入量不超过150克。同时，超重肥胖人群要控制总能量摄入，一般情况下男性每日推荐摄入1200-1500千卡，女性1000-1200千卡。
“历史是生活的导师(Historia magistra vitae)。”希亚里奇对记者说起这句拉丁谚语，“文化是人类文明的精髓，是我们作为人的本质，我们应该从历史文化中学习并塑造更美好的未来。”
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此外，震旦博物馆还举办“博物馆奇妙夜”亲子活动，每次开放一个楼层，拟定主题任务书，让家长带着孩子在完成任务的过程中近距离感受文物的魅力，了解背后的故事。
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哈尔滨5月18日电 (王丹 记者 王琳)18日，由黑河市政府主办的“向北开放最前沿龙粤合作新高地”中俄城市地方合作供需交流会在哈尔滨举行，中俄两国200余名代表齐聚一堂，围绕跨境产业合作、区域经济联动等议题展开交流。
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布农人八部合音团此次带来混声合唱《小米祈祷》。该团团长江清水说，小米不仅仅是食物，还是一种精神的象征，每年的播种和收获季节，布农人都会举行盛大仪式，这首歌也是他们在祈祷仪式上所唱的歌谣。
王艺迪同样以4:1战胜中国香港队的朱成竹。两人过往多次交手，但王艺迪认为这一次对手比以往打得更好。“彼此在球路上挺了解的，自己也做好了困难准备，对方打得很凶，造成了一些压力。”
中方舰艇解说员向柬方官兵讲解舰艇装备及中国海军特色文化等相关知识，引导他们近距离感受到中国海军官兵的工作和生活，加深他们对中国海军的了解。柬方官兵代表米沙文表示：“作为中国的朋友，看到中国海军发展得如此强大，我为中国感到非常开心。”